• Suszone owoce

    Suszone owoce – poznaj ich właściwości oraz rodzaje

    Właściwości zdrowotne owoców suszonych

    Suszone owoce (https://www.bee.pl/9239-suszone-owoce) są dla nas dostępne w sklepach w zasadzie przez cały rok. Są naprawdę pyszne, sycące, słodkie oraz dają nam naprawdę wiele dobrego. Tak naprawdę owoce suszone były już znane dobrych tysiące lat temu. Dzięki suszeniu zrozumieliśmy, że możemy się owocami cieszyć przez cały rok. Suszone owoce są bardzo kaloryczne. Jednak z uwagi na ich słodki smak na pewno nie zjemy ich zbyt dużo.

    Suszone owoce nam dodają wiele energii. Zawierają najcenniejsze oraz najważniejsze wartości odżywcze dla naszego zdrowia. Prawie nie mają tłuszczu, za to są przepełnione błonnikiem, który jest zbawienny dla układu trawienia.

    Regularne jeszcze owoców suszonych przyczynić się może do poprawy stanu zdrowia oraz także do niepowstawania wielu bardzo groźnych chorób. Jednak należy pamiętać, że wyborem najlepszym są naturalne owoce, a więc BIO, w których na pewno nie znajdziemy siarczanu sodu.

    Różnego rodzaju owoce suszone

    Bardzo popularne są śliwki suszone. Są one polecane weganom czy też wegetarianom. Są wypełnione fosforem oraz żelazem. Oprócz tego mają o wiele więcej witaminy A, niż owoce śliwki świeże. Jeśli mamy problem z osteoporozą, to jedzmy kilka suszonych śliwek dziennie. Poprawi to stan naszych kości. Śliwki suszone mają siedem razy więcej błonniku niż śliwki świeże. Są one zbawienne również dla zaparć.

    Suszone daktyle również są popularne. Jest to z kolei świetny wybór dla sportowców. Gdy zjemy je przed treningiem, to dodadzą nam energii. Z kolei po treningu uzupełniają glikogoen. Są one wyborem doskonałym dla kobiet będących w ciąży, ponieważ dostarczają naprawdę duże ilości foliowego kwasu. Mówi się, że jedzenie jednego daktyla suszonego dziennie utrzyma w dobrej kondycji wzrok do końca naszego życia.

    Wśród nas jest wielu zwolenników suszonych moreli. Regulują one ciśnienie krwi. Zawierają naprawdę sporo potasu. Polecane są one osobom, które się zmagają z tak zwaną nadkwasotą organizmu. Zawierają wiele witaminy C, A, B i PP. Nie możemy zapominać także o wapnie, fosforze oraz żelazie.

    Każdy z nas zna pewnie smak suszonych fig. Są to z kolei owoce zbawienne dla pokarmowego układu, a do tego sercowo-naczyniowego czy też nerwowego. Spośród wszystkich owoców suszonych to właśnie figi mają w sobie najwięcej wapnia. Oznacza to, że będą do tego najodpowiedniejsze, aby móc poprawić stan naszych zębów oraz kości. Osoby starsze czy też małe dzieci powinni spożywać regularnie suszone figi. Te owoce zawierają dużo błonnika.

    Jedzenie zdjęcie utworzone przez freepik - pl.freepik.com